"Martina hat einen für mich überzeugenden Ansatz.

Ich merke immer wieder, wie sich in Stresssituationen mein Essverhalten verschlechtert.

Martinas Strategien helfen mir, das zu ändern.
Die Verbindung dieses Bewusstseins mit einfachen Achtsamkeitstechniken hat meinen Alltag sehr bereichert. "

Sarah, 42

Coaching & Beratung

In Radolfzell (Löwengasse) und online

Essen darf leichter werden

Du funktionierst im Alltag.
Aber beim Thema Essen fühlt es sich oft schwer an.

Vielleicht bei dir selbst. Oder im Familienalltag.

Da ist Druck, Grübeln oder Unsicherheit und der Wunsch, dass es endlich entspannter wird.

Genau dabei unterstütze ich dich

Ich begleite dich dabei, wieder einen entspannteneren Umgang mit Essen zu entwickeln

Mehr Ruhe, Vertrauen und Leichtigkeit im Umgang mit Essen.
Weniger Stress mit der Organisation des Essalltags oder am Familientisch, mehr Verständnis für Essverhalten.

Kostenloses Kennenlern-Gespräch vereinbaren

Für dich selbst – wieder wohlfühlen im eigenen Körper

Wenn du dein eigenes Essverhalten verändern möchtest, Gewicht reduzieren oder einfach
wieder mehr Ruhe, Vertrauen und Leichtigkeit im Umgang mit Essen finden willst

Ich begleite dich Schritt für Schritt zurück zu einem stabilen Körpergefühl.

Dabei geht es nicht um Kontrolle oder Diäten, sondern darum, dein Essverhalten zu verstehen und nachhaltig mit Leichtigkeit zu verändern.

Essen ohne Stress im Familienalltag

Manchmal ist der die Organisation des Essalltags oder auch der Familienalltag am Tisch eine Herausforderung, besonders, wenn Kinder wählerisch essen.

Ich begleite Familien dabei:

Druck aus den Mahlzeiten zu nehmen
Essverhalten der Kinder besser zu verstehen
Wege zu finden, die zu eurer Familie passen.

So wird Essen wieder entspannter und der Familienalltag leichter.

so arbeite ich

Ich verbinde:

Ernährungswissen
Psychologie & Verhaltensveränderung
Körperwahrnehmung & Umsetzung im Alltag

Damit Veränderung nicht nur verstanden wird, sondern auch passiert.

Ich begleite Menschen in Veränderungsprozessen rund um Ernährung und Alltag.

Viele Themen kenne ich nicht nur aus der Theorie und Coaching, sondern auch aus eigener Erfahrung.

Ich arbeite nicht mit starren Konzepten, sondern mit Lösungen, die im echten Leben und ganz individuell für deinen Allltag funktionieren.